天津一位小朋友一边哭一边做运动的视频火了。老师在视频时开玩笑地说他长胖了，小家伙反驳后觉得有点儿丢人，生气地挂了班级视频。之后发生的一幕简直令人哭笑不得。
说到自尊心，大人往往以为孩子小不懂事，能有啥自尊心呢。就算孩子被戏弄，也会很快忘记。其实不然，每个孩子单纯的外表下，都藏着一颗易碎的玻璃心。
近日，一位网友偶然将外甥的视频发到网上，没想到引得三十多万网友点赞和两万多条评论。
视频里的小男孩独自在家上视频课，老师无意间说："吴峻垒，你好像长胖喽"。男孩马上反驳："哪里有哦，我天天都在减肥呢!"但孩子越想越委屈，小声嘟囔着"讨厌！"，忍者哭的冲动，挂断视频。
转身就开始一整套的减肥动作：开合跳、高抬腿、仰卧举腿、卷腹、原地慢跑......一气呵成。而且每个动作都有板有眼，一看平时就没少受妈妈的熏陶，依然是个减肥操王者。
网友：“小朋友，你是吃可爱长大的吗？”“宝贝你不胖，你这是可爱的婴儿肥~”
其实很多小朋友不存在肥胖这个问题，但是现在的生活水平比较高，很多小孩子总是喜欢吃高热量食品，却不愿意动起来，这不仅会影响他们的体型，还会影响健康。
我们可以从以下三个方面帮助小朋友从小养成良好的生活习惯：
01 改变饮食结构
超重的孩子基本上都挺喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，大鱼大肉，薯片，果汁，碳酸饮料等等。
果汁、碳酸饮料中的糖分太高，饮料可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。
饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及豆制品为碱性。 人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
有些孩子爱挑食，不愿意尝试任何新的食物，某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧。但其实，你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物，而这种正确、健康饮食习惯的养成，必须要从小培养，尤其是在5岁之前。
02 改变生活方式
孩子们正是好动的年纪，尽量动起来啊！
孩子们在户外活动中的奔跑，攀爬，跳跃，跳跃和跳动往往要多于被困在室内时。和这个年龄段的孩子们如果有朋友在一起，他们更有可能做这些事情，因为与同龄人进行活动现在非常重要。
把坐车，改为骑车、步行，饭后带孩子散散步，周末带孩子户外踢踢球，跑跑步等。
03 父母要做榜样
很多时候，父母做什么，孩子自然就会跟着学什么，如果你平时喜欢在晚上吃夜宵，孩子也很可能会跟着一起吃。
伯恩哈特说，孩子未来的健身和运动水平受业余时间的影响。
因此，如果可以的话，步行去学校，商店，图书馆或朋友的房子，而不要躺在车里。
在家里，花些时间做瑜伽伸展运动或跳舞锻炼-鼓励她加入。如果她觉得你保持健康，那么她也很有可能养成这种健康的习惯。
但你要是习惯晨跑、夜跑，孩子自然也会跟着学习，想要孩子减重，家长做好榜样，从戒掉夜宵和勤锻炼开始吧。
为人父母，我们要给孩子创造一个良好的环境，让孩子饮食营养又合理科学。养孩子不难，养个更健康的孩子，才是大家共同的心愿！
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