骨生长质量差、力量耐力不足、肥胖近视高发……中国青少年目前的体质状况令人担忧。
近年来出现了积极的变化，大部分指标止跌回升，个别指标甚至出现了连续上升的势头。不过，我国青少年体质健康状况出现的所谓积极变化，是难以让人欣喜的。学生军训猝死、跑步猝死、体测猝死、打篮球猝死，加之因为学习压力跳楼自杀等屡见报端，引起了一定的社会恐慌。
人们不禁要问：经过改革开放近40年的发展，国民经济、竞技体育等都取得了辉煌的成果。为什么学生的体质越来越差？
近期调查发现，虽然增强青少年体质的政策文件发了不少，但作为最主要的健康干预手段——体育课，多年来在许多地方仍然开不齐、开不足；再加上学业负担过重、沉溺电子产品、审美观念偏差、学校担心学生安全等新老问题交织，使得青少年普遍缺少运动，体质整体下滑。
少年强则中国强，没有强健体魄何谈少年强？受访专家以及体育教师呼吁，要多管齐下增强孩子体质、“野蛮其体魄”刻不容缓！
“手无缚鸡之力”，少年体质“弱”得触目惊心
曾玮琪是重庆市某小学四年级学生，9岁的她几乎每天都很“忙碌”——早上7点起床上学，下午4点半放学，回家后写作业到9点左右睡觉，周末上绘画和奥数补习班……瘦弱、内向的曾玮琪对记者说：“平时基本没运动，最近一个月因感冒去了两次医院。”
同班同学刘欣原虽然每天学习时间也排得满满的，但作为学校排球队的队员，她放学后要参加排球训练，并从7岁开始坚持晚上跑步半小时。同是9岁，性格活泼的刘欣原身高达到了160厘米，足足比曾玮琪高了20厘米，“我很少生病，很长时间没去过医院了”。
虽然这两个孩子属于个例，但也从一个侧面反映了体育运动对孩子成长的影响。
中国教育科学研究院体卫艺研究所所长吴键表示，运动的孩子与不运动的孩子在精神面貌、性格品质等方面有着明显差异，青少年的阳光形象基于强健的体魄，体育运动是促进青少年身体智力发育以及培育健全人格的有效手段。国内青少年体质经过二十多年的持续下滑，在各方努力下，部分指标有止跌回升的势头，但距离“健康阳光”仍有较大差距。
“缺少体育锻炼正在让青少年体魄难以‘野蛮’。”长期从事青少年体质监测研究的重庆市体育科学研究所副调研员郭淳，对其近期获得的一组体质监测数据感到忧虑。
体能锻炼为主
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为了让孩子得到科学和合理的锻炼，对孩子的运动项目也要合理安排。对于体能运动也就是大肌肉运动来说，根据训练的目的主要分为以下的几大类:第一类是以锻炼肌肉、骨骼、关节等为增强孩子身体素质为主的跑、跳、跳等体能运动。
这类以体能锻炼为主的运动不仅可以促进孩子身体的协调性、敏捷性、灵活性的发展，使孩子的四肢身体得到充分运动的机会，也有利于孩子骨骼、关节、肌肉、韧带等的发育，有利于促进身体其他器官的发育。这一类运动因为运动量较大而使孩子体力的消耗也就较大，可以促进孩子身体的新陈代谢，促进消化系统的发育。使孩子吃得好，睡得香，从而增强了孩子的体质。
技巧型运动
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诸如攀爬、骑车，溜冰、荡秋千、转转盘等以敏炼身体的平衡性、协调性、四肢的灵活性为主的具有一定技巧性的运动，这一类的运动有助于改善孩子脑前庭的控制力和促进小脑发育。小脑是协调运动的控制器官，医学和心理学的研究己经证实，小脑不仅是运动控制中心，对孩子的情绪和行为系统也有不可忽视的作用。
进行这一类的运动可以用助孩子情绪中心的神经通路得到正常发展，使孩子体会到快乐，有助于孩子形成开朗欢快的个性。还可以培养孩子的协调性与平街感，避免平衡综合感觉失调，有效预防和治疗孩子的感觉综合失调。此外，这类运劝还可以讥练孩子注意力分配、手足动作协调、动作量选择与控制、时间空间定向、知觉宽度广度体验等方面的能力，而这些都将直接促进孩于的智力发展。
协调型运动
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像打乒乓球、跳绳、踢吐子、扔沙包、路球、拍球等需要手眼密切协调与况合的运动。这类运动对技巧性的要求更高，需要孩子手、脑、眼、耳的协调动作，因而对孩子的反应速度、反应能力以及对动作盆的控制能力就有了更高的要求，这一类的运动可以培养孩子的反应能力，提高孩子反应的敏捷性、准确性、灵活性;训练孩子行为和动作的准确性、目的性以及控制动作的能力，并且这类运动还可以促进孩子神经系统的协调性和德定性的发展。
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易贝酷少儿体适能开设课程有儿童体适能课程（幼儿功能性动作教育、青少儿功能性体能训练）、特色课程（感统训练、体质体态）、专项课程（足球、篮球、体操、跳绳、平衡车、自我保护）等多种。课程以趣味运动为载体，赛事为依托，在孩子们享受到运动快乐的同时，引导孩子养成受益终身的运动习惯和健康生活方式。
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