大多数的家长已经意识到了自己孩子要从小的时候就开始培养孩子的那一种良好习惯，已经意识到了良好习惯的重要性，但是又根据调查所得来的数据发现，一些家长，他们在培养孩子良好习惯的时候，大都是在培养孩子的学习习惯和作息习惯，但是并没有培养孩子的运动习惯。而孩子的习惯其实要全方位的去培养，而且要从长远的角度来看的话，运动在孩子他们成长的过程当中，其实发挥的作用要比学习大很多，他更有利于孩子的身心健康方面的成长。
法国的医药学家地素曾经就说过这样子的一句话，运动所发挥的作用可以代替一些药物，而所有的药物都不可以去代替运动，由此可见，运动给我们身体带来的好处是很多的，并且运动应该成为孩子他很多习惯当中的一部分。
运动锻炼对于孩子成长的意义家长们很清楚，但是，督促孩子运动锻炼绝不是简单地把孩子送进各种游泳班、跆拳道班、足球班……更为重要的是陪伴哦。
或许家长们已经认识到运动锻炼对于孩子成长的重要性，因此我们在此呼吁家长们，尤其是爸爸们，一定要正视孩子的运动锻炼，并好好把握住每个黄金期。父母陪伴孩子进行运动锻炼的益处和方法是有很多科学依据的。
让孩子真正认识到运动的重要性
美国《你们家庭肥胖证据》著作的作者，罗恩·伊克医学博士指出，“让孩子参加运动锻炼本身是不能够告诉、教育孩子运动锻炼是非常重要的”。
只有当家长尤其是爸爸通过本身的运动锻炼行为和对待运动锻炼的态度来树立其良好的榜样，并且陪伴孩子一起进行身体锻炼时，孩子们对于运动锻炼的认知才会受到真正的影响，他们才会真正明白他们进行运动锻炼的目的，以及他们应该要在运动锻炼上达到的目标。仅是简单地让孩子参与运动锻炼，孩子们永远不会明白他们为什么要进行体育锻炼。
让孩子有主人翁感
所以，父母抽出时间陪伴孩子一起进行运动锻炼，在家庭生活中营建出浓郁的运动氛围，能够重塑并且端正孩子们对于“正常的”生活方式的理解。此外，和孩子一起运动健身，也能够在无形中教育孩子，告诉孩子“瞧，这就是我们成年人需要做的事情”，让孩子有一种参与成年人生活的主人翁感。
提升亲子关系
亲子运动可以让我们放下手机，一起游戏，增加同孩子在一起的时间，增强互动，加强沟通。一项调查报告表明，幼儿喜欢与家长交往的行为是由“游戏”，“游玩”等行为需要，“同享”，“同情心”等情感需要，“习惯用语”“求助”求助等语言需要等引起的交往动机促成。
父母和孩子一起进行运动锻炼能够加强双方间的情感沟通与联系，使彼此做到真正的相互了解。因为在一起运动锻炼时，父母和孩子都处于非常放松和舒适的状态，这为父母和孩子敞开心扉、进行有意义的交谈与对话创造了绝好的机会。
而父母和孩子在运动锻炼时关于个人信仰、梦想、成功的自然、舒服地讨论，也会引导孩子树立正确的三观、远大的理想与抱负。相对于妈妈，爸爸们对于孩子的爱很少“说出口”，而这样的亲子运动形式洽是促使双方自然、舒服地沟通交流的良好途径。
改进孩子的学业表现
据美国2014年的一项医学研究发现，爸爸每天带着孩子进行12分钟的运动锻炼能够改进孩子的注意力、自控能力、阅读理解能力和认知技能。这项研究指出，所有的孩子在运动完后，选择性视觉注意力（即一种一直保持关注某项事物而不受其他事物干扰的能力）会得到大大改进，最长能够长达45分钟。
因此运动很重要的一件事，是让我们学会探索，学会提升技术水平的方法。在过程中，你需要对自己有很高的觉察水平，然后尝试提出各种改进方案。这是完全的身体和大脑并用的锻炼过程。
也就是说，运动不只是锻炼身体，还是锻炼思考问题、解决问题能力的过程。探索的结果不重要，重要的是探索的过程。而在过程中，大脑得到了充分的锻炼，神经元建立去大量复杂的连接，产生大量的BDNF。运动结束之后，这些好处依然会继续保留在大脑中，转变成学习的助力。
因此，在运动锻炼上表现较好的孩子，在学校里的学业学习上也会表现地更好。因为同不爱运动锻炼的孩子相比，运动锻炼越多、身体越健康的孩子往往具备更好的注意力和自控力、较少的不良行为问题、较高的阅读理解能力和认知技能，在认知测试得分上更高。
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