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知识分享|孩子胆小怎么办?多运动就对了


家长们在陪伴孩子的过程中一定会发现,有的孩子天生比较活泼,喜欢与人交流,但有的孩子表现出胆小、害羞和不自信。



不自信会成为孩子健康成长道路上的“绊脚石”,如果家长们注意到自己的孩子有以下表现,那么就要重视起来了:


胆子小内向怕见生人,不喜欢和陌生人玩;


受小朋友欺负时不敢大声讲理,更不敢反抗;


不愿意跟小朋友多交流,跟老师亦是如此;


平时喜欢哭,挨训时低头不语,甚至会发抖等。


那如何帮助孩子建立自信呢,其实方法很简单,父母多带着孩子运动,不仅能促进孩子身体发育,还能在运动中塑造孩子性格,让孩子更加自信和快乐。


那我们看看胆小孩子适合哪些体育项目的训练呢?


1、孤独、不合群


假如你觉得自己的孩子不大合群,不习惯与同伴交往,应选择足球、篮球、棒球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流,强调团队精神。坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助他慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应与同伴的交往,并热爱集体。


2、腼腆、胆怯


如果孩子胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,那可以让他多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。这些活动可以帮助孩子不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理。以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,孩子的胆子自然会变大,处事也会变得老练了。


3、优柔寡断



如果孩子在处理事情时常犯犹豫不决、不够果断的毛病,就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目前,任何犹豫、徘徊都将贻误良机、遭到失败,这些项目不允许深思熟虑,需要的是瞬间判断能力,多练此类项目能帮助孩子增强果断的个性。


4、缺乏信心



如果孩子做事没有信心,老是担心完不成任务,就选择一些简单、易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。因为这类人做事总是觉得自己做得不够好,担心完不成任务,容易不断否定自我,有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目,可以很快就获得成功的满足感,从不断的成功中建立自信心。坚持锻炼一个时期,信心会逐步得到增强。


5、遇事紧张



假使你的孩子遇到重要的事情容易紧张、失常(如考试),应多参加公开的激烈的体育比赛,特别是足球、篮球、排球等项目。因为场上形势多变,比赛紧张激烈,只有冷静沉着地对付,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,“久经沙场”,遇事就不会惊慌失措,从而给学习、工作带来益处。


体育锻炼作为心理纠正训练内容,不是一般运动训练和娱乐游戏活动,要达到心理转化目的,必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在30分钟左右,运动量从小到大,循序渐进,三个月为一周期,约进行两个周期。要注意运动的适应症和禁忌症,同时要防止发生意外事故。


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