近日，中共中央办公厅和国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称双减政策），此双减政策一出在教育界掀起了惊涛骇浪。关于教育「双减」的重磅政策陆续发布，学科教育受挫的同时，素质教育一路高歌，音乐、美术、体育等素质教育兴趣班得到了更多家长的关注。
“无体育，不清华”。清华大学体育教育闻名于全国，早在2008年，清华就曾规定：长跑为必修课，达不到要求的一律不准毕业。从2017年开始，清华大学规定：游泳将与毕业绑定。新生入学后将进行游泳测试，不会游泳的学生学会游泳才能毕业。
作为中国最高学府之一，清华大学给出一个非常明确的观点：其它学科你可以差一些、弱一些，但运动方面，必须很强。
「以后用得上的才需要去好好学」这是大部分中国人的思维逻辑，因此家长在培养孩子的特长时，外语、乐器、美术等占比最大，游泳、体操等体育类项目相对较少。
如果要给孩子减负，游泳、跆拳道之类的体育项目，肯定是第一个被「断舍离」掉的。一些家长还认为，「以后我家孩子又不当运动员，运动差点也没事。」「孩子跑得快跳得高游得远，就能保证以后比别人拿到更多offer吗？」
不过，不同的运动项目，对孩子带来的帮助也是不同的。就像是看医生的时候，即便是最普通的感冒，也会根据不同的病症开出不同的药。
每个孩子发育不同，家长注重的点也不同。身体瘦弱的孩子，更需要通过运动来增强体质，长高长壮；活泼好动的孩子也需要运动来发泄精力，提升专注。
在美国，运动是青少年之间的一种社交文化。任何一所学校，每学期都有各种球类训练营，校队平常每周训练一次，周末出去打比赛。全国每年还提供超27亿美元的运动奖学金，跟大约15万名学生运动员一起分享。
在英国，私立学校每周运动时间在6小时以上，几乎是普通公立学校的一倍以上，而且运动项目多达40多种。住校的学生每天早晨六点起床，去跑马拉松、打橄榄球，走读生早上七点半到校，参加足球、篮球训练，课后还有曲棍球和棒球、网球训练。
在日本，从幼儿园开始就要参加「冬季持久走大会」。每年进入冬季后，全体孩子都要利用课余时间，去操场上跑步训练耐力。最近，这段日本幼儿园“身体素质课”刷爆了网络。侧空翻、倒立、跳箱……
这些高难度动作让中国家长目瞪口呆。
「这真的是幼儿园？」
你看，当我们的孩子在上兴趣班时，在被逼着背单词、赶作业时、在沉迷电子游戏、赖床时，国外的孩子们都在兴高采烈地运动！
如果家长想自己帮孩子挑一个合适的运动也没有关系。今天小编就告诉你，孩子运动过程中藏着的的身体秘密。
有氧运动提升记忆力 / 1
大脑的海马体是人的记忆中枢，而有氧运动能够有效帮助海马回的细胞增生。
持续性的中强度耐力运动，比如孩子最喜欢的跑跑跳跳，就能明显增加海马回细胞增生，增进大脑的记忆功能。
提升记忆力的运动：跑步、跳跃。
球类运动增强专注力 / 2
专注力涉及到大脑多个区域的共同合作，包括前额叶(执行功能)、基底核(冲动控制、不同活动的注意力转移)、小脑(注意力)、顶叶(视觉空间处理)等。
要同时刺激到大脑这么多的区域，非球类运动莫属。
因为在孩子们玩球的过程中包含了跑步、跳跃、手眼脚协调、平衡，以及视觉、空间、速度及敏捷度等能力，经过一段时间的运动，能够显著提升专注力。
增加专注力的运动：足球、篮球、橄榄球以及击剑。
肌力训练增强思考能力 / 3
许多研究都发现，小力量的肌力训练，能够增加大脑的血流速度，提高注意力，促进神经细胞间的链接，促进双侧前额叶的活化。
而前额叶正是大脑的总指挥，负责执行力与思考能力。因此刺激前额叶就能帮助提升大脑的执行功能。
提升思考力的运动：负重、攀爬等肌力训练。
跳跃运动让孩子长高 / 4
孩子长高靠得是骨骼中的生长板，但是随着年纪变大生长板会闭合。所以在闭合之前多刺激生长板，孩子就能长高。
孩子蹦蹦跳跳正是刺激生长板最有效的运动。
帮助长高的运动：跳跃、篮球、跳绳。
生命在于运动
想要孩子赢在起跑线上，绝对不是单单让孩考高分，而是要全面培养孩子的综合能力。
所以，一定要从小培养孩子的运动爱好和习惯，练就健康的体魄和健全的人格，从此受益一生。
