今天，我们迎来了二十四节气中的第十四个节气——处暑。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将结束。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。处暑是廿四节气中一个反映气候变化的节气。从处暑开始，气温逐步走低的趋势进一步明显。元吴澄的著作《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。
处暑都有哪些传统习俗呢？
吃鸭子
“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
放河灯
河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。而微凉的初秋也正是开展体育运动的最佳时机。
处暑最适合的运动一：慢跑
慢跑不仅可以改善心脏功能，还能增强血液循环，改善脑部的血液供给，让脑细胞氧供应充足，帮助大脑正常地工作，有助提高工作和学习的效率。另外，慢跑坚持下去的话，还能够刺激身体代谢，增加身体的能量消耗，帮助减肥。处暑节气将至，到了傍晚的时候，温度会下降不少，这个时候慢跑最好，天气比较凉爽。
处暑最适合的运动二：登高
秋高气爽，登高望远，登山时最适宜秋季进行的户外运动之一。登山不仅可以锻炼体力，锻炼心肺功能，还能磨砺意志、开阔胸怀，一步一步攀登至封顶的体验，会让人体验到坚持所带来的成就感。让孩子体会到这一点，能够让他/她们受益终生。“踏破青山人未老，风景这边独好”，一起爬上去吧！
处暑过后，意味着出暑，炎热的夏天已经过去了，秋天正式拉开序幕。关于秋天的最美丽的事情之一就是享受生活之美。火热的夏季已经结束，寂静的冬天尚未到来，秋叶绚烂的季节里，让我们放慢速度，享受户外运动的美好吧！
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