运动和不运动，过的是两种人生。
爱运动的人，衰老地更慢
抖音上有一个网红——只穿高跟鞋的汪奶奶，年近80，却活出了少女般的样子。
奶奶叫汪碧云，在被抖音用户追捧之前，真正把汪奶奶带入大众视野的，是在2019的《中国达人秀》节目，她以一段热情奔放的拉丁舞征服了在场所有的嘉宾。
在节目中，她身穿拉丁舞服饰，矫健的舞步伴着音乐，期间还做出了好几个高难度动作，令杨幂、沈腾等人都看呆了，一系列的动作完成的利落漂亮，尤其是高难度的劈叉动作，让人目瞪口呆。
沈腾在节目中也曾说过：“这种精气神不应该叫阿姨，应该叫姐姐。”
节目播出后，瞬间圈粉无数，被许多人称为“精致女神”。
然而，这种精致的背后，藏着的是她数十年如一日的运动与自律。
79岁的她，已经跳了62年的舞蹈。现在每天依旧要练习1.5小时，甚至有时可以达到3小时。
台上一分钟，台下十年功。
没有日积月累的努力，哪有一夜成名的运气。
不爱运动的人样子老，热爱运动的人老样子。
爱运动的人，是生活里的智者。
苏东坡大家都耳熟能祥，许多人知道，他是著名的文学家、美食家，可其实，他还是一个运动达人。
有一次，他在给朋友程正辅的信中写道：
“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
每天早上起来，他都要出门跑十里。气喘的时候就停下来歇歇，缓过来后又继续向前跑。
每次都要跑到全身发热，直到浑身舒畅为止。长此以往，自然就感受到了生活里的奥妙。
运动的奥妙就在于，每次酣畅淋漓之后，身体就不由自主地打开了我们的感官，让我们能在呼吸的节奏中，更亲近地感受生活。
爱运动的人，越热爱生活。
《苏东坡全集》中记载道：
“善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”
善于保养的人，既能享受安逸，又能辛苦劳作。他们会让自己适应于寒冬炎暑的变化，这样才能使自己经历艰险时，依旧保持强健有力。
唯有常常运动起来，才能耐得住寂寞，也扛得住奔波。
苏格拉底曾说：
“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
运动，才是最好的养生。
因为能坚持运动，克服懒惰的人，都是真正自律的人。
运动，能带给我们掌控感。
运动受益一生，也改变一生，但对运动的兴趣是从小培养的。
如果孩子从小就不爱运动，那么长大很可能也不会对体育十分感兴趣，
3-6岁是人出现运动缺乏的第一个高峰期，正式步入幼儿园的阶段。如果父母在这个阶段把握好，将孩子及时的送入体育馆进行专业科学的训练，那么孩子在这个人生关键的黄金转折点，很可能在未来的生活中，会超越大部分人，获得完全不一样的人生。
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