少儿体适能培训，少儿体适能培训适合几岁的小朋友

少儿体适能培训适合几岁的小朋友？随着大家生活水平的提高，生活条件也在变好，各位家长也对小朋友的身体素质重视了起来，呼吁大家培养少儿的身体素质，但是在日常学校的生活中，只凭一节体育课并不能得到改善，所以少儿体适能培训就能够解决各位家长们的困扰了，那么家长们关心的就是体适能培训适合几岁到几岁的小朋友呢？接下来就让易贝酷小编为大家解答吧
体适能是指人体应具备的充足的精力，包含身体适能、心理适能、健康体适能及竞技体适能，身体适能单纯从生理发育的角度的训练，目的是保持精力旺盛，没有过度疲劳；健康体适能则侧重于保持健康的身体状态，非心理、运动专业领域，一般不纳入心理适能与竞技体适能的内容，通过合理的体适能训练，增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力，为未来的生活、学习、工作打下良好的生理与心里基础，让孩子有充足的活力去享受生活，适应各种突发情况。
由于不同年龄的孩子体能有所差异，体适能训练所设计的动作课程会按照年龄进行细分，但为了便于理解，下面我们大致分为三个阶段：

3-6岁 打基础 培养运动习惯
这个阶段，孩子对父母的依赖会比较强，也是一个培养良好亲子关系，并帮助孩子建立信心的好时机。我们会设计的更多需要家长参与的互动运动，以促进亲子关系。该阶段的训练项目更多为孩子感知外部环境而设计，培养其反射、协调、空间感和本体感觉的能力，为提神其他体能素质打基础。

7-12岁 提升身体素质
这个阶段的孩子，精力较为旺盛，也与外界有比较多的接触，体能有所提升。所以我们可以注重肌肉力量的组合练习，针对肌力和肌耐力进行训练，为肌肉爆发力训练做铺垫，避免因缺乏肌耐力而受伤。同时也可以进行提高身体柔韧性和心肺功能的训练。这个阶段，家长更多是起到监督指导的作用，不用太多的参与。

13-15岁 专业性更强，促进身体发育

从生长发育的角度来看，孩子的青春期，大多数女生从小学六年级开始，而男生更多是在初中阶段开始，身体体格会发生明显变化。这是孩子生长的又一黄金期，此时加强体适能训练，可以对孩子生长发育起到四两拨千斤的作用。这个阶段的训练更重要的是注重科学、持续、全面。
同时，在这个年龄段的孩子还会遇到人生中的一道坎：面临中考。随着全国体育科目分数的提升，增强孩子的身体素质，又有了更深一层意义。

少儿体适能培训，应该从全面发展身体素质为重点，不要让小朋友变成走两步路就气喘吁吁，希望各位家长一定要对少儿的身体素质重视起来，以上就是易贝酷小编为大家整理的有关少儿体适能的全部内容了，希望帮到大家，如需咨询更多关于体适能培训的内容可以阅读：《体适能教育对幼儿生理有哪些积极影响》